Şınav çekerek kas olur mu? Şınav antrenmanı hangi kasları çalıştırır? Şınav, kollar, bacaklar ve gövde dahil olmak üzere tüm vücudu çalıştırır. Şınav egzersizleri omuz, göğüs, sırt, kanat, ön kol (biceps) ve triseps kaslarını aktif olarak çalıştırır ve bacak, kalça ve karın kaslarını dolaylı olarak çalıştırır. Kas yapmak için günde kaç şınav çekmeli? Orijinal Cevap: Kas kütlesi kazanmak istiyorsam, her gün 60 şınav (3 set 20 tekrar) yapmak uygun mudur? Şınav harika bir egzersizdir ve göğüs, omuz ve sırtınızı çalıştırmanın yanı sıra biraz kardiyo da yapacaktır. Bir günlük tutmanızı ve sonraki her antrenmana bir şınav eklemenizi öneririm. 29 Eylül 2024 Orijinal…
Yorum Bırak