Karanlıkta uyumak sağlıklı mıdır? Dorak’a göre vücudumuz alacakaranlıkta hücre yenileyici ve bağışıklık düzenleyici hormon melatonin salgılar. “Uzun süre ve düzenli olarak karanlıkta uyumak” bu salgıyı artırır ve kansere karşı bağışıklığı güçlendirir. Işık açık uyursak ne olur? Ayrıca aydınlık odada uyuyanların kalp atış hızı karanlıkta uyuyanlara göre daha yüksekti. Araştırmacılar uyku sırasında ışığa maruz kalmanın kan şekeri seviyeleri üzerinde olumsuz bir etkisi olduğuna inanıyor. Bu yüzden geceleri karanlık bir odada uyumanın daha sağlıklı olduğu söyleniyor. Gece lambasında uyumak sağlıklı mı? Türk Uyku Tıbbı Derneği Yönetim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Murat Aksu, sağlıklı uyku için ortamın tamamen karanlık olması gerektiğini belirterek, “Özellikle…
Yorum Bırak