Yağ yakarken ne kadar protein alınmalı? Yağ kaybı için ideal kilodaysanız günde ortalama 1,2-1,5 gram protein tüketmeniz uygundur. Diyet yaparken kaç gram protein alınmalı? Egzersiz için günde ne kadar proteine ihtiyaç vardır? Egzersiz yapan diyet yapanlar, %10-35 tavsiyesine göre protein alımlarını yine de yüksek seviyede tutabilirler. Ortalama bir diyet yapan kişi, vücut ağırlığının kilogramı başına 0,8 ila 1,0 gram protein tüketebilir. Fazla protein almak yağ yakar mı? Karbonhidrat tüketimini durdurmak kendi başına kilo kaybına yardımcı olurken, bunun yerine yüksek miktarda protein tüketmek vücudun kalori harcamasını önemli ölçüde artırır. Bu durumda kilo vermek ve bunu korumak elbette mümkündür. 80 kilo biri…
Yorum Bırak