Armutun içinde neler bulunur? Ortalama büyüklükte bir armut 114 kaloriye sahiptir. Bir meyve 30,46 g karbonhidrat, 0,72 g protein ve 6,2 g lif içerir. Vitamin ve mineraller açısından da zengin olan bu besin 232 mg potasyum içerir. Orta büyüklükte bir armut 8,6 mg C vitamini ve 18 mg kalsiyum içerir. Armut hangi organa iyi gelir? Ayrıca armutta bulunan lif, sindirim sistemini düzenleyerek ve bağırsak sağlığını destekleyerek kabızlık gibi sorunların önlenmesine yardımcı olur. Kalorisi düşük, lifi yüksek: Armutlar kalorisi düşük olmasına rağmen, yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi verir ve kilo kontrolüne yardımcı olur. Günde kaç tane armut yenmeli? Asya, Avrupa…
Yorum Bırak